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冬太り解消特集
家でゴロゴロしたり
年末年始のお休みやクリスマス、忘年会、新年会とおいしいものを沢山食べて、体重は増加傾向ではありませんか?
増えた体重を、薄着の季節までに落としましょう!

ダイエットを長続きさせるコツ

みんなの前で公言する
公言しておけば後には引けなくるし、『あなたもぉ〜?』なんて仲間が増えるきっかけになります!
なんでもお友達と一緒に!
運動はもちろんのこと、ひとつのおやつもお友達と分け合えばカロリー半分!
心が折れそうになっても励ましあって頑張って!
痩せて綺麗になった自分を想像して!
サイズがなくて着たい洋服が着れないなんて悲しすぎます!
老若男女、いつまでもおしゃれする気持ちは忘れずにいたいですね。
あとは、身近にいる理想に近い体型の人から生活習慣などを聞くといいかもしれません。
家に帰ってきてもすぐに座らない!
疲れて帰ってきているのは分かります。しかし!座る前にやることはありませんか?
食べ過ぎてしまった次の日の食事はセーブして
食べ過ぎてしまったことを後悔するより、次の日の食事をセーブすれば大丈夫!ダイエットは長い目で見てくださいね。
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